この変化についてバンドは、「『Do You Like Salt?』(2021年のリリース)から4年経った今、私たち自身の、そして皆さんの世界に、より多くの痛みが存在しているように思えます」と述べています。先行シングル「Peach Pit」では、BRNDA の象徴的な食べ物の言及と、皮肉を込めた歌詞を通して人生の考察が表現されていますが、「Cool Night」や「A Little Balloon」といったトラックでは、より厳粛なトーンが表面化しています。
音楽的には、『Total Pain』は BRNDA の特徴であるアートパンクサウンドに、より深いニュアンスを加えています。「Books are Bad」のような楽曲では、複数の打楽器、Leah Gage のシンセトラック、そして楽曲を複雑にしすぎることなく強化するグループハーモニーが取り入れられています。また、著名なフルート奏者 Mike Gillispie によるフルートソロが、傑出した楽曲「EveryoneChicago」などで心地よい驚きをもたらしています。ノイズとメロディのバランスを取るバンドの妙技は、「Zebra」の神経質なエネルギーや、「Go for Gold」の実験的なファンクマーチで示されています。
「アルバムのタイトルを『Total Pain』にする必要はありませんでした。『More Songs about World Building and Food』のようなタイトルでもよかったかもしれません。しかし、曲について考え、それらすべてを続けて聴いたとき、『Do You Like Salt?』と比べて、少しばかりの悲しみを検出せずにはいられませんでした。あのアルバムで全ての曲が食べ物を明確にテーマにしていなかったように、『Total Pain』の全ての曲が苦しんでいるわけでも、痛みについて歌っているわけでもありません。しかし、アルバム全体に痛みが染み渡っているのです。」
この曲は、感情のもつれや関係の終焉をテーマにしたリリックと、ドリーミーで重厚なサウンドスケープが特徴。ヴォーカルのJuliaが放つ「Hate that every day’s the same / And it’s too late for you to change your ways」というラインには、倦怠と怒り、そして自己解放の感情が込められています。
シンガー/ギタリストのHarry JamesとギタリストのCormac Shirer Brownは、彼らの故郷であるメイン州ポートランドで以前のバンドで共に演奏していました。Jamesは、ロサンゼルスに移住する前に東海岸の映画撮影現場でドラマーのTim Wright(元Ted Leo & The Pharmacistsのメンバーであり、ボルチモアのWildernessの創設メンバー)と出会いました。Brownはロサンゼルスのカクテルバーで一緒に働いているときにベーシストのMalcolm Watts(彼もメイン州出身)と出会いました。この4人は2023年の夏に集まり、角張っていて、ノイジーで、絶望的でありながら緻密なサウンドを生み出すことになりました。